Od dawna uważa się, że masaż oferuje wiele korzyści, zarówno fizjologicznych, jak i psychologicznych.

Nie wszyscy ludzie zdają sobie sprawę, co dobry masaż może dla nich zrobić. Przeczytaj poniższy artykuł, aby dowiedzieć się, jak wspaniały masaż może poprawić zdrowie fizyczne i psychiczne.Pij dużo wody po masażu. Twoje tkanki są pełne toksyn, które uwalniają się podczas masażu. Picie płynów pomaga zminimalizować wszelkie skutki uboczne i wypłukuje toksyny. W ciągu pierwszej godziny po masażu należy wypić co najmniej dwie szklanki wody, a kolejne osiem przed końcem 24 godzin.Spróbuj się zrelaksować i nie pozwól, aby nerwy zrujnowały Twój pierwszy masaż. Może się okazać, że techniki masażu są dziwne, kiedy zaczynasz masować. Nie pozwól, aby to zniechęciło Cię do relaksu i przyjemnego spędzania czasu. Zrelaksuj się i daj się ukoić terapeucie wiadomości, który wie, co robi.Jedną z najważniejszych rzeczy do rozważenia podczas masażu jest upewnienie się, że środowisko jest na odpowiednim poziomie. Staraj się, aby rzeczy były wygodne i używaj ręczników, aby zmiękczyć obszar, na którym masowana osoba będzie leżała.Masaż jest świetny w czasie ciąży, ale poczekaj dopiero po pierwszym trymestrze. W pierwszym trymestrze Twoje dziecko jest na najwcześniejszym etapie rozwoju. Uwalniane podczas masażu toksyny mogą uszkodzić płód lub zahamować wzrost w tym delikatnym okresie. Po ukończeniu 16 tygodni powinieneś mieć pewność, że możesz cieszyć się masażem.Wykonywanie wspaniałego masażu polega na tym, aby poczuć partnera. Najlepsi masażyści powiedzą Ci, że musisz pozwolić swoim rękom czytać ciało. Podążaj za krzywymi ciała i zmniejsz nacisk, gdy przechodzisz przez obszary kostne.

Zmodyfikuj kształt dłoni, aby dopasować się do kształtów ciała.Jednym z kluczy do doskonałego masażu jest ciągłe obserwowanie partnera.

Obserwuj ich mięśnie pod kątem oznak napięcia i miej oko na wyraz ich twarzy. Wykonanie tego wymaga trochę praktyki, ale w końcu możesz używać rąk do odczytywania ruchów mięśni. Kiedy ciało czuje się napięte, możesz wywierać zbyt duży nacisk.Jeśli będziesz mieć masaż w celu złagodzenia stresu, wybierz masaż aromaterapeutyczny. Wraz z masażem terapeuta użyje olejków eterycznych na naczyniach włosowatych w celu odprężenia ciała. Większość z tych olejków pochodzi z kwiatów, korzeni i ziół i jest całkowicie bezpieczna.Jeśli otrzymujesz profesjonalny masaż, powiedz swojemu masażyście o obszarach, które szczególnie Cię niepokoją. Celem jest rozluźnienie mięśni i zajęcie się problematycznymi obszarami. Terapeuta nie potrafi czytać w myślach, więc możesz mu pomóc, mówiąc mu przed masażem o wszelkich problematycznych obszarach.Postaraj się zachować rozmowę po masażu. Możesz pokochać rozmowy ze swoim masażystą, ale rozmowa podczas masażu nie pozwala Ci na pełne odprężenie. W rzeczywistości może to spowodować napięcie niektórych mięśni, co jeszcze bardziej utrudni pracę terapeuty. Mów jednak o swoich potrzebach — jeśli w pokoju jest zbyt zimno, muzyka jest zbyt głośna lub jest to inny czynnik, który nie pozwala ci zapaść się w głęboki relaks.Kiedy masz klienta, któremu robisz masaż, zapytaj, czy jest mu wygodnie. Ostatnią rzeczą, której będziesz chciał, jest ktoś, kto nie czuje się bezpiecznie podczas masażu. Dodatkowo będą bardzo ciasne i trudne do masowania, jeśli są niespokojne.Masaż pozwala się zrelaksować i odmłodzić. Korzyści i techniki związane z masażem są ogromne i należy je dokładnie przestudiować. Ten artykuł powinien być tylko początkiem Twojej edukacji w zakresie masażu.